こんにちは。Knot of Designアシスタントの青塚です。
年末年始から約２週間経過。
あのときは暴飲暴食。くっちゃねくっちゃね。
体重は右肩上がり。
やべーとか思いつつも戻らない体重。
そんな生活に終止符を打つべく、最近３食摂ることをやめました。
きっかけはYoutubeで本の要約動画を見たことです。
現代人は食べ過ぎらしい。
その割には必要な栄養分が不足しているそう。
１日１食でもいいらしいのですが、さすがに３食からいきなり１食に減らすのは怖い。
ので、
- 朝食→食べない
- 昼食→プロテイン・ヨーグルト・炭水化物以外
- 夕食→普通に食べるけど、糖質は気にする
最近はこんな感じです。
はじめてからまだ１週間ぐらいですが、恐らく体調はいいです。
いいというか、頭がさえるというか物事をよく考えられるというか。
もちろん、最初の2,3日はしんどかったです。
おなかは空くし、食べたいし飲みたいし。
でも慣れたのか、今となってはそこまでしんどくないです。
あ、それでもお菓子はやっぱり食べたいですね。
糖質依存。
がんばって改善します。
