こんにちは。Knot of Designアシスタントの青塚です。
最近、心の底から「睡眠」って大事だなと思います。
若かりし頃？や常に睡眠不足のときって気づきにくいですが、寝不足によるパフォーマンスの低下は計り知れません。
仕事中など、普段なら（睡眠が足りているとき）次はこれをやって、ここをこうして〜などたくさんプランが思い浮かびます。
が、睡眠不足の場合、まず「眠い」しか考えられない。
なんとか次はこれをやらなきゃと思いつつも、他にもこれをやるとか、実はこうしたほうが効率がいいなど、他のプランは思い浮かびにくい。
加えて、正直すぐにイライラする（しやすい）
車を運転中、少しマナーが悪い車がいたりするとイラッとするし、朝からこどものちょっとしたことでイラッとするし（すまん）
ちなみに、イラッとしたときは語尾に「と思った」とつけると客観視して冷静になれます。
例：あの車、割り込んできてムカつく「と思った」
ぜひ試してみてください。
とにかく、睡眠不足だと１つもいいことはありません。
よく母やばあちゃんが、「睡眠不足は身体に毒だぞ」なんて言ってたことを思い出します。
あれは冗談じゃなかったんですね。
ちょっと食べるものを意識したり、ちょっと運動することによって、「身体に悪い」ものを感じるようになってきました。
ぜひ、あなたも自分の身体と向き合ってみてください。
というか、みんなきちんと寝ましょう！
