こんにちは。Knot of Designアシスタントの青塚です。
聞いてください。僕は最近悩んでいます。
体重が増えてきたあああ…
夏は64kgぐらいまでいって、これ以上減量は考えなくていいなーと思ってたのに。
原因を文章にして冷静に考えてみる。
- 食事量の増加
- おかし食べてる
- 汗をかかない
まず食事量が増加してます。
朝ごはんは変化なし。昼ごはんは白米の量が30％ぐらい増えた（晩ごはん前におなかが空きすぎるので）
そして晩ごはんがレッドカード。
炭水化物が大盛り。だっておいしいんだもん。
ホントは豆腐でがんばりたいんだけど、唐揚げとかハンバーグとかごはんのお供が出てきた日には負け戦です。
次に問題なのがおかし。
あれはやっぱり中毒要素の塊ですよ。
食べないように決めても、気づいたら買い物かごに入ってるやつです。
チョコレート・ポテチ・アイスクリーム。
あれはそのうち酒やタバコと同じ扱いになるかもしれませんね（笑）
極めつけは運動しても汗をかかない。
外は寒くなってきましたが毎日のウォーキングやランニングは継続しています。
が、夏とちがうのは汗の量。
１時間ウォーキングしても汗ひとつ出ません。
汗をかきたいなら毎日30分走らなければいけません（正直しんどい）
と、こんな感じで腑抜けてきたので、またダイエットがんばります。
最近は筋トレもがんばってるので、春にはバッキバキな青塚を期待してください（笑）
