こんにちは。Knot of Designデザイナーの青塚です。
最近、毎日寝る前にストレッチを15分ぐらいやっています。
なぜかというと、からだが固すぎて医者に怒られたからｗ
「こんなに固いんじゃ、そりゃ壊れるよね〜」って言われました。
先生曰く、前屈して床に手がつくぐらいが理想らしいです。
ちなみに肩は、背中で握手ができるかどうか（両方）
僕の現状、前屈はこぶし１個分床に手がつきませんし、右手を下にして背中で握手はできません（右肩が固い）
ストレッチをはじめてから約２週間が経ちました。
結果。
ぜんぜん柔らかくはならないですね。
そりゃ、まだ２週間しか経ってないのでしょうがないですが。
ただ、からだにいいことも起こっています。
まず、寝付きがよくなったこと。
ストレッチが終わったあとはからだがポカポカして、血流がよくなっているのでしょう。
羊を数える暇もなく眠りに落ちます。
また、腰痛が軽くなりました。
デスクワーク中も痛くなるのですが、痛くなる頻度と痛みが軽減されています。
こんな感じで、今のところストレッチはいいことづくめなので、これからも続けていきます。
早く前屈して床に手が付けるようになりたいな〜
そういえば、こどももいっしょにストレッチをやります。
この間、一人でストレッチをやったらこどもからギャン泣きされましたｗ
ほっこりするので、ぜひこどもといっしょにストレッチやってみてください。
